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Recette

Filets de poulet au citron, artichauts et épinards de Martha Stewart

publié le 06/06/2020
Filets de poulet au citron, artichauts et épinards de Martha Stewart

Voici une des nombreuses recettes de Martha Stewart qui m’a conquise. J’ai tout de suite aimé l’idée d’associer les artichauts avec les épinards en un plat. Le fromage frais amène douceur et texture à la sauce, et le parmesan et jus de citron apportent du goût. Après l’envie sur le papier, le résultat est très convaincant dans l’assiette! A servir avec du riz ou des pommes de terre cuites à la vapeur par exemple.

La recette pas à pas
Filets de poulet au citron, artichauts et épinards de Martha Stewart
Temps totalTemps total: 30 minutes
Nombre de partsNombre de parts: pour 4 personnes
Ingrédients
  • 200 g de riz basmati
  • 2 blancs de poulet
  • 1 cuillère à soupe de farine
  • 10 g de beurre
  • 2 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 2 gousses d’ail hachées
  • un peu de thym
  • 300 mL de bouillon de volaille
  • 100 g de fromage frais (j’utilise du Philadelphia)
  • 300 g d’épinards lavés et équeutés
  • 160 g de coeurs d’artichaut en boîte ou surgelés
  • 30 g de parmesan rapé
  • le jus d’1 citron jaune
  • sel
  • poivre
Préparation
  • Préparer les blancs de poulet pour la cuisson: assaisonner avec du sel et du poivre, puis les rouler dans la farine.
  • Faire chauffer une poêle sur feu vif. Ajouter le beurre et de l’huile d’olive.
  • Lorsque le beurre est fondu, déposer les blancs de poulet dans la poêle. Les faire dorer sur les 2 faces pendant 3 à 5 minutes, puis les réserver hors du feu, dans une assiette.
  • Dans la même poêle sur feu moyen cette fois-ci, verser de nouveau un peu d’huile d’olive. Ajouter l’ail et le thym. Laisser cuire pendant 1 minute environ.
  • Ajouter le bouillon de poulet et le fromage frais dans la poêle. Laisser chauffer et mélanger jusqu’à obtenir une texture homogène.
  • Ajouter les artichauts coupés en 4. Cuire pendant 2 à 3 minutes.
  • Ajouter les épinards. Cuire pendant 2 à 3 minutes.
  • Ajouter les blancs de poulet dorés et leur jus. Couvrir la poêle et laisser mijoter pendant 5 à 10 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit cuit et la sauce réduite. Arrêter le feu.
  • Hors du feu et pour finir, ajouter le jus de citron et le parmesan râpé.
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